越吃湿气越重,怎么样决断体内湿气重呢

2019-12-03 20:49 来源:未知

湿气是中医的一种说法,体内有湿气会让身体器官功能失调,引起很多不适的症状,那么如何看出自己是否有湿气呢?体内有湿气怎么办呢?下面跟着小编一起来看看如何判断体内有湿气以及如何祛湿吧!

夏天的时候大家都喜欢呆在有空调的房间里,其实夏季也是影响湿气原因最重要的季节,有的人一天到晚都在空调房里呆着,空调出来的寒气进入人体其实也是一种湿气形成的现象,怎么去看一个人身上是否有湿气呢?下面就一起来了解一下判断体内湿气重从哪些方面可以了解。

如果我们的身体湿气太重,就会导致各项机能都会出现异常的情况。对于湿气重的症状,你有所了解吗?如果体内湿气重,就得排毒祛湿。那么吃什么祛湿呢?体湿不能吃水果吗?

湿气重的病征表现:

怎样判断自己体内有湿气呢?

一、耳朵里面很湿。有时候总感觉到耳朵痒痒的,然后用棉签一蘸,就感觉棉签都是湿湿的。正常的头发是光泽、干爽的。体内湿起太重,头发就爱出油!

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1、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等病征,且疼痛的部位越多,时间越长,表明人体内部寒湿越重。

1、耳朵里面很湿。有时候总感觉到耳朵痒痒的,然后用棉签一蘸,就感觉棉签都是湿湿的。

二、洗澡的时候身上有小红点。刚洗完热水澡后,就觉得身上有一些很小的小红点,一颗一颗的。比较痒痒,可是过一会儿就好了。有没有觉得脸上油油的,无论冬天还是夏天脸上都喜欢出油,摸上去能感觉到腻腻的。 那就是体内有湿气。

体湿不能吃水果吗

2、食不知味。感觉舌头上有厚厚的舌苔,吃东西时也觉得没味道。

2、洗澡的时候身上有小红点。刚洗完热水澡后,就觉得身上有一些很小的小红点,一颗一颗的。比较痒痒,可是过一会儿就好了。

三、胳膊腿疼痛。感觉有时候胳膊和腿的有的地方比较酸痛,随便动动就感觉到很累。关节还总是会困,尤其下雨的时候很怕冷,酸疼。

湿气重的人不能吃凉性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、柚子等水果。

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3、胳膊腿疼痛。感觉有时候胳膊和腿的有的地方比较酸痛,随便动动就感觉到很累。关节还总是会困,尤其下雨的时候很怕冷,酸疼。

四、比较怕冷。天气稍微凉一些,就感觉到身上很冷,手脚也冰凉了起来。

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3、大便稀不成形,感觉怎么排都排不干净,要是黏在马桶上就难以冲洗干净。

4、比较怕冷。天气稍微凉一些,就感觉到身上很冷,手脚也冰凉了起来。

五、体型偏胖。感觉没怎么吃,就胖了起来,还总觉得做什么事情都很吃力,不得劲。

暑天潮湿闷热,有些人会出现厌食、困乏、大便不成形等症状,这些都是脾虚湿盛的表现。这种情况下更要注意少吃西瓜、黄瓜、香瓜这些“驻湿”的瓜果,以免伤及脾阳,加重不适。

4、耳朵里面很湿。总觉得到耳朵痒痒的,然后用棉签一蘸,就感觉棉签都是湿湿的。

5、体型偏胖。感觉没怎么吃,就胖了起来,还总觉得做什么事情都很吃力,不得劲。

六、食不知味。感觉舌头上有厚厚的舌苔,吃东西的时候也不怎么能感觉得到好吃。

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5、沐浴的时候身上有小红点。刚洗完热水澡后,就感觉身上有一些很小的小红点,一颗一颗的。比较痒痒,但是过一会儿就好了。

怎样去除体内湿气呢?

七、为什么说睡觉喜欢流口水是有湿气呢,因为人在睡觉的时候处于一个排泄的放松阶段,而体内湿气太饱和,口水就会自行流出了。这个过程你自己完全察觉不到。上厕所的时候大便总是很稀不成型。

另外,啤酒也是“驻湿”之品,应少喝。脾主运化,喜燥恶湿。一旦体内湿热较重,就会影响脾胃的运化功能,造成消化吸收障碍,因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。

湿气重有什么危害?

首先要做到清淡饮食。

通过以上的方法大家就可以了解自己身上到底有没有湿气的问题,平时大家要注意加强身体的锻炼,出汗也是一种去除湿气的办法,也可以通过很多其他的办法去除湿气,比如拔火罐,蒸桑拿等等,如果汗蒸建议大家掌握好时间,不要蒸的时间过长,导致身体缺水,平时也要多注意补水。

目前西瓜、香瓜、黄瓜等大量上市,但它们都是驻湿的瓜果,容易造成体内湿气淤积,加重湿热症状。尤其是儿童无节制地吃瓜果,容易造成脾胃阳虚。一旦阳气受损,脾胃功能失调,就会出现便溏、厌食、困乏等症状。

当湿气侵犯到胃、肾、肺、肝、脾时,五脏六腑受到的侵害是不同的。

日常要注意清淡饮食,饮食中要注意各种营养均匀。要尽量少吃或者不吃不易消化的食物、少吃过于厚重、过氧化物,特别是要注意避免食用过多的油炸食品、甜味食品,以免加重肠胃不适感。

湿气重的症状表现

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如此之外日常在饮食中还要尽量减少生冷食物的摄入,比如大白菜、苦瓜、西瓜、柚子等都属于寒凉的食物,日常要尽量少吃。

1、耳朵里面很湿。有时候总感觉到耳朵痒痒的,然后用棉签一蘸,就感觉棉签都是湿湿的。

1、湿气在肺:咽干口燥、喉咙发痒、干咳少痰

如果一个人体内的 湿气过重,那么由于感觉身体沉重,四肢无力,因而多半不喜欢运动。而如果不爱运动,体内就会淤积更多的湿气,久而久之必然会形成恶性循环,对脾脏,肾脏疾病都会造成很大的伤害的。当然了如果可以适当增加运动,那么就有利于促进机体的循环,活化气血,促进新陈代谢,更有利于逼走“湿气”从而更有利于身体健康。

2、胳膊腿疼痛。感觉有时候胳膊和腿的有的地方比较酸痛,随便动动就感觉到很累。关节还总是会困,尤其下雨的时候很怕冷,酸疼。

2、湿气在肝:面色发黄、情绪烦躁、眼睛劳累干涩、头热心烦

3、比较怕冷。天气稍微凉一些,就感觉到身上很冷,手脚也冰凉了起来。

3、湿气在胃:吸收不好、口臭、口苦、胃脘痛

4、食不知味。感觉舌头上有厚厚的舌苔,吃东西的时候也不怎么能感觉得到好吃。 四个方法祛湿气

4、湿气在脾:容易饿、疲乏无力、舌苔厚腻发黄、口唇干燥

食疗

如果根据上面的这些症状,你判断自己体内湿气过重,就一定要多注意保养自己,下面就来介绍一些注意事项。

很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用,如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。

湿气重不能吃这几样食物:

运动

湿气重的人不能吃凉性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、柚子等水果。

运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。

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另外,啤酒也是“驻湿”之品,应少喝。脾主运化,喜燥恶湿。一旦体内湿热较重,就会影响脾胃的运化功能,造成消化吸收障碍,因此尤其要注意健脾化湿。

体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。

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清淡饮食

还有很多非常湿热的水果,都是不建议湿气重的人群吃的,如果是想要吃水果的话,可以吃一点甘蔗、苹果这些性温的水果。

肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。

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肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。

在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,最好加入葱、姜,以降低蔬菜的寒凉性质。

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调味料祛湿

姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如,我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤,用姜汤将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

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结语:1.喜欢吃水果吗?

2.你知道还有什么食疗可以祛湿的?

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